カイノミ・ロースのダイエット奮闘記

あれよあれよという間に膨れてしまったこのカラダ。 短期間のダイエットに挑戦中。

ダイエット

メンテナンスコース(1ヶ月経過)

体重-2.3kg/体脂肪率-1.5%。

約1ヶ月経過。

おいしいもの漂流記改め、
ダイエット奮闘記でございます。

やっと大台を切りました。

そして病院での再検査も
中性脂肪値、正常に戻りました!

あんなに医者に褒められるとは...

もう、脂質異常症なんかじゃありません!
まずは第一段階目標、クリアです。
医者にドヤ顔です。

...にしても。
本トレーニング終了後、
食す量、内容は気をつけていたのに
なぜか半月ほど、2キロ近く増量が続きました。

その後、減ってはきたものの
キープ時期がまた半月。

ここ2、3日でまた減ってきた
という状況でございます。

ペースとしては間違ってはいないらしいですが
年内にあと5キロ減らしたいカイノミ、
先が思いやられます。

炭水化物は、本コース時のときよりも
そこそこきちんと摂取したほうがいいらしいです。
ですので、
いままでお昼だけにしてましたが
朝、昼とタンパク質も炭水化物も
バランスよく取りたいと思います。

もちろん、大量野菜とともに。

お気に召していただけたら、
ぽちっとよろしくお願いいたします。

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60日目(終)

体重+0.2kg/体脂肪率+0.4%。

微増......。

おいしいもの漂流記改め、
ダイエット奮闘記でございます。

本日は、この60日間の体重と体脂肪率の推移を
グラフにしてみました。

000-01











数字は...ぼかしています。
スミマセン。

最後の最後で
-8kgから戻ってしまった...

やはり後半、
3回目の停滞期が来てしまったようです。


マジで落ちねえ...!


さて、
短期ダイエットのブログは一旦終了します。

来週からはメンテナンスコースが始まりますので
それに関しては、1ヶ月ごとに
書き記していこうかと思っております。

ではまた。

よい結果がここに記せるよう、
頑張ります。

(朝)
・サラダ(レタス+ブロッコリー+クレソン+ラディッシュ
+アスパラ+アマニ油+ノンオイルドレッシング)
・かぶの葉ととろろ昆布のみそ汁
・鮭のホイル焼き
・玄米ごはん80g
・キウイ×1/2コ

(昼)
・もやしとエリンギ炒め
・とりむね肉のボイル
・ライ麦パン

(夜)
・もやしとほうれんそう炒め
・れんこんバーグ(ひじき)
・かぶの葉ととろろ昆布のみそ汁
・とうふの片栗粉焼き
・鮭のキムチ

お気に召していただけたら、
ぽちっとよろしくお願いいたします。

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59日目

体重-0.1kg/体脂肪率-0.2%。

アイス食べたけど、落ちました。

おいしいもの漂流記改め、
ダイエット奮闘記でございます。

久しぶりの練り物!
久しぶりのお魚!

お魚は期間中、食べてもよかったんですけど
なんだか小分けにしたりするのが面倒でしたので、
たんぱく質はお肉メインで過ごしておりました。

練り物がすごく甘く感じる...
砂糖とか添加物とかたくさん入っていることを
改めて実感。

食べちゃったけど。

少しづつ、解禁です。

(朝)
・サラダ(レタス+ブロッコリー+クレソン+ラディッシュ
+アスパラ+アマニ油+ノンオイルドレッシング)
・小松菜のみそ汁
・豚ヒレのグリル
・ライ麦パン
・キウイ×1/2コ

(昼)
・もやしとまいたけ炒め
・とりむね肉のグリル
・ライ麦パン

(夜)
・もやしとピーマン、キャベツの塩麹炒め
・ごぼうとこんにゃくのきんぴら
・小松菜のみそ汁
・さつまあげボール(いか)
・鮭のキムチ

お気に召していただけたら、
ぽちっとよろしくお願いいたします。
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