体重-0.1kg/体脂肪率±0%。

3日連続、同体脂肪率。

おいしいもの漂流記改め、
ダイエット奮闘記でございます。

いよいよ
トレーニング最終日。

長かったような短かったような。
人生で一番カラダを動かした2ヶ月。

どうしてもできないところは
トレーナー様にフォローしていただき
おかげさまでケガなく終えることができました。
本当にありがとうございました。

トレーニング後、
まずはお祝いということで
外食しに行く、と言ったからでしょうか?

なんか最後、
すんごくハードだったんですけれども...。

吐きそうだった 爆

......。

さて、来週からは
メンテナンスコーススタートです。

カラダが鈍りそうでコワイ。

(朝)
・サラダ(レタス+ブロッコリー+クレソン+ラディッシュ
+スライスオリーブ+アマニ油+ノンオイルドレッシング)
・ほうれんそうのみそ汁

(昼)
・外食(でも、野菜メイン!+お肉)
・グラスワイン(チェーサー×2で!)
・作りたてバニラアイス(久しぶりの乳製品!)

(夜)
・白菜のみそ汁
・れんこんバーグ(ひじき+まいたけ)

お気に召していただけたら、
ぽちっとよろしくお願いいたします。