体重±0kg／体脂肪率±0%。

3度目の停滞期、到来？

おいしいもの漂流記改め、
ダイエット奮闘記でございます。

内科にて再検査。

2ヶ月前、2kg落としましょう
...と医者に言われスタートした、
筋トレと食事コントロール。

まずはこの検査をクリアすることを目標に
カイノミ、頑張ってまいりました。

血液検査の結果は連休明けとなりますが、
動脈硬化の検査結果を先に知ることができました。

動脈の硬さ=実年齢の-5才〜-15才に相当
動脈の詰り=正常

カイノミの実年齢はさておき、
なんと！
-5才〜-15才！！

やりました！！！

あと7、8kg落し足りないけど
やりました！！！

「このぶんだと、
中性脂肪値の結果もおそらく良いと思うので
楽しみにしていてください。」

結果を楽しみになんて
医者に言われたのは初めてです。

明日で一旦コースは終了しますが、
メンテナンスコースも引き続き
頑張れるような気がいたします。

（朝）
・サラダ（レタス+ブロッコリー+クレソン+ラディッシュ
+スライスオリーブ+アマニ油+ノンオイルドレッシング）
・ほうれんそうのみそ汁

（昼）
・ごぼうとこんにゃくのきんぴら
・野菜炒め（もやし+しいたけ+しめじ+エリンギ）

（夜）
・ほうれんそうととろろ昆布のみそ汁
・きのこともやし炒め（まいたけ+しめじ+エリンギ）
・れんこんバーグ（ひじき+まいたけ）

お気に召していただけたら、